足のだるさや痛み

だいぶ寒くなって来ました。物理的に身体が冷え、日頃運動できていない方やご高齢の方、立ち仕事や座りっぱなしの方などは太ももやふくらはぎ、足首、足先などが血流不良となり、筋肉や靭帯が硬くなって、痛みやだるさなどの不快症状にみまわれることがあります。日常のお買い物や通勤通学での運動位では筋肉が柔らかくもどらず、疲労の蓄積により硬い状態が続いてしまって、筋肉の深部に硬いかたまりを形成してしまうことがあります。そんな時は足をお湯につける足浴をやって、しっかり筋肉の奥まで温めてからストレッチしたり、柔軟体操をしたり、すると良いでしょう。それでも慢性的に足の疲れている方はなかなか柔らかくならない事が多いのでマッサージがお勧めです。自分自身で頑張ってもうまくいかない時には専門家にほぐしてもらうのが手っ取り早いと思います。できれば国家資格を持ったしっかりとした技術を持った施術者におまかせするのが一番です。